新・ポモドーロテクニックver2（完成版）_final
ポモドーロテクニックとは
有名なのでご存知の方も多いと思うが、ポモドーロテクニックとはトマト型（ポモドーロ）のタイマーを使って時間を区切って作業する方法だ。
25分の作業と5分の休憩を繰り返し、4回めの休憩は長く（15〜30分）する。
ちょうど人間の集中力が持続する時間に合わせてあるらしく、評判のいいテクニックだ。
が、
人間はそれぞれ違う。
そのままでは無理な理由
自分の場合、集中力が25分より長く続くらしく、それだけならいいのだがその分疲れがどっと出るようで、
25分-5分のリズムが体に合わなかった。
それでも時間管理がうまくなりたいので何度か挑戦しているうちに、
ポモドーロテクニックの休憩部分だけ取り入れるといいのではということになった。
休憩部分だけ取り入れるとは
- 適当に作業する。時間は決めない
- 疲れたなと思ったら休憩する
- 多めに疲れていたら大休憩(30分)、軽めの疲れなら5分休憩する
というやり方で作業するといまのところいい感じ。
また、帰宅してすぐなど疲れている場合はいきなり大休憩を取ることも辞さない。
ポモドーロから、5分と30分という休憩の単位だけ持ってきた感じだ。
もう少し細かい点
- ポモドーロテクニックを支援するアプリは多くあるが、自分はiOS純正のタイマーを使うことにした。
- 休憩は小休憩の場合、ぼーっと過ごす。
- 大休憩はぼーっと過ごすには少し長いので、本を読む、音楽を聞くなどインプットタイプのタスクをする。
まとめ
フレンズによって得意なことは違うので、集中力が持続する・しない。休憩が長く必要・短くてすむなど個人差というものがありうる。
そういうときに、先人の知恵に適度にアレンジを加えるのがいいと思う。
我々は賢いので。
